https://mos-today.ru

Эмоциональный интеллект представляет собой навык, который позволяет человеку понимать и управлять своими эмоциями, а также эффективно взаимодействовать с чувствами окружающих.

Как развить эту способность взрослым и детям, а также как определить уровень эмоционального интеллекта — обсуждается в материале РИА Новости.

Ксения Кожемяк, психолог, исследователь в области психологии, стилист и телеведущая, подчеркивает важность развития эмоционального интеллекта в современном мире:

— Я как исследователь в области психологии часто сталкиваюсь с изучением эмоциональной сферы человека. Наш эмоциональный интеллект — это восприятие своих и чужих эмоций, понимание причины вызванных эмоций, управление своими эмоциями и использование их для достижения определенного эффекта. Одним словом, человек не может существовать без эмоций. Однако развитие эмоционального интеллекта способствует более эффективному управлению своим эмоциональным состоянием и спектром чувств.

Эксперт отмечает, что чаще всего в исследованиях мы сталкиваемся с выраженной агрессией и невозможностью человека совладать с ней, как правило, у таких людей ниже IQ и проблемы, идущие из детства:

— Это еще раз подтверждает важность взаимосвязи между эмоциональным интеллектом, уровнем IQ человека и его воспитанием. Особое внимание следует уделить развитию навыков управления эмоциями, так как практический опыт показывает, что эмоциональная стабильность человека связана как с его интеллектом, так и с воспитанием. При этом необходимо выделить важность развития интеллекта, поскольку уровень интеллекта напрямую влияет на уровень потребностей человека.

Ксения Кожемяк утверждает, что развитие эмоционального интеллекта возможно при условии упорного труда, умения контролировать свои эмоции и постоянного стремления к самосовершенствованию. Важно активно познавать и изучать новое, чтобы наполнять свой разум необходимой информацией, вместо бесцельного проведения времени в социальных сетях, где мозг человека даже не способен отличить достоверность информации:

— Как правило, люди с повышенной агрессией переходят к кулакам из-за невозможности объяснить словами и это непрерывно связано с эмоциональным интеллектом. Чем слабее IQ и эмоциональный интеллект человека — тем он больше деградирует и несильно отличается от животного.

Эксперт подытожил, что для эффективного развития личности необходимо работать одновременно над эмоциональным интеллектом и IQ. Для этого важно постоянно учиться, развиваться, изучать новое и научиться управлять своими эмоциями:

— Главное начать развивать свой интеллект, и эмоции сами начнут приходить в норму. Для людей с повышенной агрессивностью обычно я советую сначала начать медитировать — это не только привычные духовные практики, но и психологические медитации с проверенными техниками, только после первого подхода совладания с эмоциями мы приступаем к развитию мозга в плане интеллекта. В итоге отмечу, что эмоции и интеллект связаны друг с другом и являются одним целым в развитии эмоционального интеллекта человека.